İçeriğe geç

Sepet

Sepetiniz boş

Berfin_1
overlay

BERFİN SARIKAYA

Berfin_2

ATLET HAKKINDA

Meslek                                     İçerik Üreticisi
Doğum Yılı                             2000
Doğum Yeri                           Eskişehir, Türkiye
Spora Başlangıç                  2021
Boy                                            168 cm
Kilo                                            55 kg
Disiplinler                               Calisthenics
Instagram                              @mytinymuscles

CALISTHENICS'E NASIL BAŞLADI VE İLERLEME SÜRECİ

Berfin’in calisthenics ile tanışması, abisinin evde antrenman yapmaya başlamasıyla oldu. Evdeki barfiks demirinde abisinin nasıl çalıştığını izledi. Daha önce hiçbir spor geçmişi olmadığı için temel egzersizler bile başlangıçta onun için oldukça zordu. İlk hedefi barfiks çekebilmekti. Zamanla barfiks, dips ve şınav gibi temel hareketlerde kendini geliştirdi ve fiziğini büyük ölçüde bu hareketlerle şekillendirdi.

Gelişimini kaydetmek ve spora yeni başlayacak insanlara ilham olmak için içerik paylaşmaya başladı. Sadece kendi sürecini belgelemek için açtığı hesap kısa sürede büyüdü ve dünyanın farklı yerlerinden insanlara ulaştı. Bu onun için beklenmedik bir gelişmeydi. Zamanla içerik üretmek, spor yolculuğunun önemli bir parçası hâline geldi.
Bu süreçte en çok zorlandığı konu istikrarı korumaktı. Çabuk sıkılan ve zorlandığında pes etmeye eğilimli biri olduğu için, antrenmanlara ara verip yeniden başladığı birçok dönem oldu. Özellikle muscle-up yapmayı çok istiyordu, ancak yeni bir hareket öğrenmek sürekli çalışmayı ve sabrı gerektiriyordu. Aynı hareket üzerinde tekrar tekrar çalışmak, başarısız olmak ve zamanla ilerlemek ona sabrın ve kendine inanmanın önemini öğretti. Calisthenics’i sevmesinin en önemli nedenlerinden biri de bu: başardığı her yeni hareketle, kendine koyduğu sınırları aşabildiğini görmek.

Bugün spora bakışı ilk başladığı zamandan oldukça farklı. Artık yalnızca fiziğini geliştirmeye değil, vücudunu daha iyi kontrol etmeye ve yapabileceklerinin sınırlarını keşfetmeye odaklanıyor. Kendini yeterince geliştirdiğinde, edindiği bilgi ve deneyimi aktararak calisthenics alanında eğitim vermeyi hedefliyor.
Berfin_4

FELSEFESİ VE MENTALİTESİ

“Zihin bir şeyi hayal edebildiği sürece, beden onu başarabilir.”

Berfin’e göre insanın en büyük sınırları, kendisi için mümkün gördüğü şeylerle başlıyor. Bir şeyi yapabileceğimize inanmadığımızda, onu denemeden vazgeçebiliyoruz. Calisthenics ona önce zihnindeki sınırları sorgulamayı, ardından onları aşmak için çalışmayı öğretti. Öğrendiği her yeni hareket, fiziksel gücünün yanı sıra kendine olan inancını da geliştirdi.

ANTRENMAN SİSTEMİ VE ODAĞI

Berfin güç odaklı çalışıyor ve haftada 5 gün, günde 1-2 saatini antrenmana ayırıyor. Set ve tekrar sistemiyle çalışıyor; özellikle barfiks ve dips hareketlerinde kendini geliştirdi. Belirli bir programa bağlı kalmasa da antrenmanlarının çoğunda sınırlarını zorlamayı seviyor.

Son dönemde teknik beceri gerektiren hareketlere odaklanıyor ve bu hareketlerde hâlâ öğrenme sürecinde. Onun için güçlenmek ve yeni beceriler kazanmak kadar, antrenman yaparken keyif almak da önemli.
Berfin_3

KULLANDIĞI FAVORİ EKİPMANLAR

Sevdiğiniz şeyi yapmak için mükemmel koşulları beklemeyin. Nereden başladığınız değil, kendinize nasıl bir yol çizdiğiniz önemlidir.

BERFİN SARIKAYA

İçerik Üreticisi & Atlet